na czczo

Biorę tak jak pisałem rano na czczo i w dt jeszcze po treningu po treningu pije krete z gainer a rano na czco myślę dać z 10g dekstrozy. Zaznaczam że teraz ćwiczę 4 miesiące i wcześniej ćwiczyłem rok dlatego się wziąłem za nią ;D

LipoBurn posiada kilka składników pobudzających, więc na noc raczej bym nie brał. Rano na czczo i przed treningiem wystarczy

no to dobrze brałeś, rano na czczo i po treningu, a dextroza to droższa wersja glukozy, nie opłaca sie, po treningu to możesz nawet z gainerem, oby nie był za tłusty

Rozkład makroskładników wydaje się dobry. Z czasem jednak stwierdzisz, czy obwody ulegają zmianie i wtedy będzie ewentualnie trzeba korygować kcal w diecie. Z tego też względu konieczne jest ich spisywanie co 1-2 tygodnie rano na czczo.

mieszkam zagranica,mozesz podac mi jakas firme ktora jest dostepna poza Polska? i ostatnie pytanie,czy bieganie na czczo jest takze szkodliwe?wielkie dzieki za pomoc

[...] treningowe 5 gram kreatyny po treningu i 2-3 kapsy tauryny gainer 30 minut po kreatynie oraz 30 minut przed posilkiem potreningowym nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem +2-3 kapsulki tauryny tauryne mozesz brac takze przed treningiem jezeli ptrzebujesz pobudzenia oraz jako antykatabolik gainera jako [...]

Aeroby, niestety 80 długości. Najlepiej mi to idzie rano na czczo. Wówczas jestem w stanie opłynąć 100 długości. Niestety, teraz nie pozwoliła mi zbytnia ociężałość po posiłku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92df37be95514c15865bde3c9110f709.png

rowerek,steper,szybki marsz najlepiej na czczo przed śniadaniem ,lub bezpośrednio po treningu siłowym - jak chodzisz na siłownię,od 4 do 7 razy/tydz.po 40-60 min. do tego jakaś dietka o ujemnym bilansie kalorycznym(od-300 do -500kcal) xxxxxxl

kretke wez przed 30min papu a flexit po papu albo w trakcie albo bezposrednio przed szamu mozesz to brac razem ale poprostu wchlanianie kreatyny jest lepsze jak jest sama na czczo i to wszystko

Pij aloes 50ml dziennie i rano na czczo stosuj Prazol(jest bez recki).Trochę opóźnisz blokadę trawienną ale musisz zrobić dłuższą przerwę od orali,zanim zaczniesz.

W dni treningowe lepiej kreatyne rano na czczo 5g czy po treningu 5g razem z Carbo, BCAA i Beta Alaniną?

[...] Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób należy prawidłowo mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Podstawą tego jest pomiar obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie to co wkleiłaś. Jeżeli tak samo podchodzisz do diety i treningu, jak do jakości tego zdjęcia, to efekty są [...]

Najlepiej ćwiczyć zaraz po siłowni, ponieważ wtedy zasoby glikogenu są wyczerpane i będzie pobierany tłuszcz jako energia. Przed siłownią nie radze, brzuch stabilizuje nasz ciało i osłabianie go przed ćwiczeniami jest złe. Jeżeli zależy ci na zgubieniu fatu ćwicz z rana na czczo.

[...] lub dwa :) Nie widzieli Cię każdego dnia, dlatego łatwiej było im ocenić zmianę w Twoim wyglądzie. Siebie samych widzimy codziennie, dlatego zazwyczaj małych zmian nie jesteśmy w stanie wyłapać. Zdjęcia i wymiary najlepiej wykonywać rano, na czczo, w podobnych warunkach, aby oświetlenie, poza lub sposób ich wykonania nie wpłynęły na wyniki.

zdjecie nie odwzorowuje realnosci to jest robione na czczo przy pomiarach wyszlo mi ze mam jeszcze 18 % bfu chciałbym jeszscze z cyców spalic bo nie za ciekawie one wygladają, przez nie nabawiłem sie kompleksów i te boczki ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe6050f073d4381a01959479dbab4df.jpg Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-07-05 14:28:19

dzięki wielkie za ekspres, sog juz jest MAm nadzieję że działanie poczują także moje mięśnie, nie tylko moja dziewczyna;) A co za aerobami?Przed bieganiem na czczo raczej nie,prawda? Czy to jest tak że i tak to nieważne bo to się długo wchłania i działania doraźnego nie ma? Pzdr

ja to bralem 30-20 min przed sniadaniem na czczo..

[...] Wiem ze temat walkowany milion razy. Co do dawkowania w Dt to wiem 5g przed i 5g po. Pytanie mam odnośnie dnt nie wiem jak w końcu brać bo tyle opinii jest raz rano na czczo czy ze śniadaniem? Czy pić kreatynę z cukrami prostymi? Jeśli tak to w jakiej ilości? Czy brać X2 dziennie w dnt? kreatyna spozywana solo ma wchlanianie na poziomie [...]

podepne się pod pytanie. czy można pływać rano na czczo?? bo też chcę zrobić sobie aeroby "pływackie". i tętno ma wynosić 60-70 RHmax?

Rób aeroby w dni nietreningowe na czczo rano lub bespośrednio po treningu. Nie możesz treningu i aerobów przeplatać posiłkami. Pozdro